swimrun, bieg, pływanie, open water, swimrun Wióry w Górach Świętokrzyskich

Pianka do swimrunu

Pierwsze pianki – wesoła twórczość pionierów swimrunu

Na pierwsze zawody swimrunerzy zjawiali się z piankami do pływania, które mieli pod ręką – najczęściej do triatlonu lub surfingu. W 2006 roku swimrun był w powijakach i nie wiadomo było jeszcze jaki sprzęt się sprawdzi. Wiadomo jednak było jedno – woda wokół Archipelagu Sztokholmskiego, gdzie odbywały się pierwsze zawody do ciepłych nie należy, więc jakakolwiek pianka ratowała życie.

Już od pierwszych zawodów rozpoczęło się eksperymentowanie z neoprenem. Niektórzy zaczęli ciąć pianki pod kolanami, argumentując, że pozwoli to na zachowanie ciepła w okolicy stawu kolanowego w czasie długiego pływania i w rezultacie wpłynie na lepszy bieg. Druga część zawodników była za tym by ciąć pianki nad kolanami, co miało pozwolić zachować dobrą technikę biegu. Pozostała część w ogóle nie chciała przycinać pianek twierdząc, że zaburzy się w ten sposób pływalność. Byli też tacy, którzy twierdzili, że to jest w ogóle bez znaczenia.

Jak wygląda to obecnie? Mamy już dostęp do pianek profesjonalnych. Nadal są zwolennicy tych „długich” jak i „krótkich”. Wybór pianki to zatem sprawa indywidualna, a najczęściej decydującym czynnikiem jest to w jakich wodach będziemy pływać oraz to jak dobrymi pływakami jesteśmy. Tak więc Skandynawowie lubują się z oczywistych względów w piankach długich, a Francuzi, Włosi i Hiszpanie w piankach krótkich lub nawet specjalnie odchudzanych piankach typu „core”. 

Podsumowują dobór pianki powinien być zatem motywowany rodzajem zawodów, w których chcemy brać udział oraz naszym wytrenowaniem i odpornością na zimno. Od 2017 roku umacnia się trend pianek combo – z dokładanymi rękawkami. Te pozwalają na starty w zmiennych warunkach atmosferycznych. Zwiększają komfort zawodników i są bardziej uniwersalne.



Poza pianką „combo” wyróżnić można trzy podstawowe typy pianek do swimrunu: pełna, średnia i krótka. Kiedy stosować którą?

 



Pełna pianka pokrywa tułów, ręce i nogi. Polecana jest dla osób które słabiej pływają, szybko marzną w wodzie, nie przegrzewają się zbytnio na biegu. Długie pianki zaleca się zdecydowanie na zimne starty.

Pianka średnia zakrywa całe ręce, tułów i uda.  Zazwyczaj pianki średnię stworzone są tak, że można rękawy uciąć na wysokości ramion (przygotowane jest do tego specjalne miejsce cięcia). Wg. producentów odcięte fragmenty rękawów można później z powodzeniem wykorzystywać jako rękawki.  Niestety to tylko teoria, gdyż w praktyce nie trzymają się one dobrze przedramion, zsuwają się w wodzie, a w niektórych modelach pianek, sama pianka potrafi stracić „geometrię” i dostać luzów w korpusie. Nogawki w piankach średniej długości są krótkie. 

Pianka krótka  zakrywa tułów, ramiona – odkrywa przedramiona, zakrywa uda i kończy się przed kolanami. Polecana jest do startów i treningów w wodach cieplejszych, dłuższe treningi lub zawody z przewagą biegu lub dużą sumą przewyższeń. 

Pianka combo to połączenie pianki krótkiej i średniej. Dzięki dodawanych rękawkom można w niej startować zarówno, gdy jest chłodniej jak i ciepło. Decyzję o dołożeniu lub zdjęciu rękawków można podjąć w trakcie wyścigu, widząc jak nasz organizm reaguje na temperaturę. Jest to trend, który umacnia się i coraz więcej zawodników decyduje się na te pianki, bo są one wszechstronne. 

Pierwsze profesjonalne pianki

Pierwszą firmą, która stworzyła „skórę” dedykowaną dla swimrunerów był Head w 2014 roku. Pianka ta miała wszystko co zawodnicy próbowali naprawiać sami w zwykłych piankach – suwak z przodu, suwak z tyłu, wewnętrzne kieszenie, dodatkowy neopren mający zwiększyć pływalność na wierzchniej części ud.  Później sprawy potoczyły się lawinowo. I tak obecnie oprócz Heada, możemy kupić pianki Camaro, Wolff-wear, Huub, Orca, Sailfish, Dare2tri, Zone3. Niestety w Polsce wielu producentów boi się jeszcze sprowadzić do swoich magazynów modeli swimrunowych i dlatego okres oczekiwania na niektóre egzemplarze potrafi trwać do pół roku! Wybór już jednak jest spory, a to oznacza możliwość znalezienia idealnie dopasowanej pianki. Kluczowym aspektem doboru powinno być to, czy podczas ruchu ramion do kraula nic nas nie hamuje! 

Jak kupować piankę?

Pianka obok butów to najważniejszy sprzęt w swimrunie. Powinna zapewnić wystarczającą pływalność i ciepło. Znalezienie pianki idealnie pasującej do naszego ciała może być trudne, dlatego zawsze przez zakupem należy przymierzać piankę, a najlepiej przetestować ją w warunkach zbliżonych do zawodów. W Polsce mamy z tym problem, gdyż jak na razie jedynie firma Dare2tri zdecydowała się sprowadzić do kraju swoje modele, a zarazem wypożyczać je na testy, zawody czy treningi otwarte. To rozwiązanie idealne. Pianka w wodzie zachowuje się całkiem inaczej niż w przymierzalni 🙂 

Budowa ciała

Ważne jest żeby przy kupowaniu pianki wziąć pod uwagę różne typy sylwetki – czy jesteśmy ektomorfikiem/-czką, endomorfikiem/-czką czy mezomorfikiem/-czką. Ponadto częste pływanie w łapkach pływackich, sprawia że nasze mięśnie klatki piersiowej i barków rozrastają się. W trakcie zawodów „puchną” też lekko. Należy to też przewidzieć kupując piankę. Najtrudniej mają niscy i przysadziści endomorficy.


Na co zwracać uwagę przy zakupie:

Przede wszystkim pianka ma być przylegać do ciała wokół szyi i nie wpuszczać wody do środka. Musi być też na tyle elastyczna wokół ramion, by pozwalać na ruch rękami do kraula. Większość marek oferuje różne rozmiary, co ułatwia sprawę. Pamiętać jednak należy, że u każdego producenta rozmiary różnią się między sobą. Lepiej też mieć ciut większą piankę niż za ciasną. Szukać jednak należy tej idealnej. To na co trzeba jeszcze zwrócić uwagę to suwaki zapinające piankę – pojedyńczy (z tyłu) lub podwójny (tył i przód). Warto zwrócić też uwagę na materiał z jakiego pianka jest wykonana. Czy jest to czysty neopren czy z domieszką innych materiałów. Bardzo istotna jest też ilość, wielkość, rozmieszczenie i dostęp do kieszeni na drobny sprzęt dodatkowy, tj. żele, flaski z piciem, mapa.  

Suwak – pojedynczy czy podwójny?

Podwójny suwak przyda się osobom, którym łatwo robi się gorącą i które potrzebują z łatwością wywietrzyć piankę. Jest to możliwe już z jednym suwakiem z przodu. Jednak jeśli pianka jest ciasna, a my jesteśmy szerocy barkach jest trudniej. Pojedyńczy przedni suwak pozwoli na wentylację z przodu, co może być wystarczające na krótkich trasach. Jeśli bierzesz udział w zawodach solo lepiej używać przedniego lub podwójnego zamka, ten z tyłu trudniej samodzielnie obsłużyć.

Elementy dodatkowe

Warto też zwrócić uwagę czy pianka wyposażona jest w elementy takie jak: dodatkowe panele na materiały wypornościowe na nogach, które zwiększają pływalność, kieszenie – tylne lub przednie wewnętrzne lub zewnętrzne, gwizdek czy kolorowe wstawki na ramionach, które zwiększają widoczność w wodzie, a co za tym idzie nasze bezpieczeństwo!

Materiał

Ważne jest także jakość materiału i solidność zamka błyskawicznego, który w swimrunie jest używany dużo częściej niż np. w triathlonie. Zamki swimrunowe jest więc statystycznie łatwiej uszkodzić. Niektóre pianki mają różne sekcje z grubszym i cieńszym materiałem – np. w kroku czy pod pachami, który może się łatwo zetrzeć. Trzeba zwrócić również uwagę na okres gwarancji.

Trzeba pamiętać, że pianka założona na sucho inaczej się nosi niż pianka przetestowana w wodzie – dlatego ważne żeby sprawdzić ją w różnych warunkach. Opcja testów, otwartych treningów to najlepsza sprawa, by finalnie stać się szczęśliwym posiadaczem odpowiednio dobranej pianki. Dodatkowo zawodnicy, którzy solidnie trenują w sezonie tracą na wadze i pianka zakupiona na początku treningów może tak idealnie nie pasować pod koniec, dlatego jeśli budżet pozwala rekomendowany jest zakup dwóch strojów. Pływając dużo na „łapach” rośniemy też w barkach – co też należy przewidzieć kupując piankę.

Pamiętajmy także o tym, że ubrania z neoprenu przechowujemy w ciemnym miejscu, wywrócone na drugą stronę i zwinięte. Nie należy materiału wystawiać na działanie słońca i światła. Nie przechowujemy ich też przez dłuższy czas na wieszaku. Trzeba pamiętać także, że niektóre pianki kurczą się między sezonami – w szczególności te nieużywane 😉

Jeśli Ty jednak zdecydowałeś się na piankę do swimrunu to wejdź na nasz sklep i zobacz co my rekomendujemy

LEAVE A COMMENT