Rady

Podpatrujemy i słuchamy szybszych od siebie. Później - wdrażamy to w życie.

Buty do swimrunu – test Icebug Oribi vs. Acceleritas

Często dostajemy pytania dotyczące butów do swimrunu. Jakie wybrać? Czy te się nadadzą? Czy te szybko schną? Ciężko odpowiedzieć na te pytania nie znając konkretnego modelu. Nie testując go wcześniej. Generalnie zasada jest taka, że but ma szybko schnąć, być lekki i dobrze trzymać się podłoża w jakim prowadzony jest trening lub wyścig. Krótko mówiąc […]

Wyporność w swimrunie – duuużo wyporności!

Przepisy największej serii swimrunowej OtillO mówią oprócz pianek masz prawo do wyporności mieszczącej się w granicach 60×100 cm. To dużo. Nawet bardzo. Wiele osób do tej pory jednak z tego nie korzystało w maksymalnym dopuszczalnym rozmiarze. Dopiero ostatnie dwa lata pokazały, że warto unosić się na wodzie jak najwyżej, by móc szybciej płynąć. Pojawiły się […]

Wielki test pianek do swimrunu 2018

Zastanawiasz się nad kupnem pianki. Myślisz, że wiesz o tej wybranej już dużo? No to zamieszamy Ci lekko w głowie. Goswimrun.pl wraz z ekipami z Niemiec, Francji i World of Swimrun przygotowało największy test i porównanie pianek do swimrunu w 2018 roku. Podczas pobytu na Hvarze w Chorwacji sprawdziliśmy 13 modeli najnowszych pianek lub tych, które w roku 2017 nie zostały przetestowane. Oto wyniki.

Międzynarodowy test butów do swimrunu 2018

Buty to najważniejszy obok pianek do swimrunu element wyposażenia zawodników.  Buty są drugim najdroższym sprzętem, na jaki trzeba się zdecydować, chcąc uprawiać tę dyscyplinę sportu. Jednak bez względu na to, który but wybierzesz, powinien on pasować do stopy. Powinieneś czuć się w nim komfortowo. Powinien zapewniać stabilizację i wspierać technikę biegania. Szukając butów do swimrunu […]

Pływanie w zimnej wodzie – jak się przygotować – wywiad z Piotrem Biankowskim, pływakiem ekstremalnym!

…gdy 4 lutego biłeś rekord na dystansie lodowej mili (1610 m) woda w Bałtyku wynosiła zaledwie 1.2st.C, a Ty w niecałe 28 minut pokonałeś ten dystans, tylko w czepku i slipach pływackich. Myślę, że jesteś idealną osobą, która może doradzić swimrunnerom i triathlonistom jak przygotować się do pływania w zimnej wodzie.

Wejścia i wyjścia do wody – sekret zwycięstwa w swimrunie

Nie bagatelizujcie elementu wejścia i wyjścia z wody, to rzecz którą bez względu na to jaką mamy wydolność, możemy robić w podobnym tempie – zarówno Mistrzowie, jak i totalnie amatorzy. Urywając cenne minuty na tej „prostej” czynności nie tylko szybciej zameldujemy się na mecie, wkładając w wyścig mniej wysiłku ale czasem, dzięki temu dane jest nam dotrzeć do mety. Dziś zatem kilka rad jak robić to sprawnie…

Hol, czyli jak być szybszym i oszczędzać energię w trakcie zawodów!

Początkujący nie chcą o nim słyszeć, bo razi w ich ego, któremu ciężko jest się pogodzić, że leci za kimś jak na smyczy. Dla wielu osób bycie z tyłu jest czymś w rodzaju ujmy, plamy na honorze. Natomiast obeznani z tematem niemal nie wyobrażają sobie startu bez niego. Po co zatemjest tak ta elastyczna linka?

Swimrun, po co im te wiosła?

Używanie wiosełek w treningu pływackim to przede wszystkim kształtowanie i budowanie siły. To właśnie ona daje zawodnikowi napęd. Zwiększenie powierzchni dłoni poprzez korzystanie z materiałów oporowych w pływaniu daje zdecydowanie większą wartość w budowaniu siły, niż niejedno ćwiczenie na siłowni. Trudno jest bowiem odwzorować na lądzie napięcie mięśni, jakie towarzyszy przy pociągnięciu pływackim ręką i […]

Recenzja pianki Sailfish SwimRun PRO

Sailfish SwimRun PRO to najwyższy model pianki do swimrunu firmy Sailfish. Została przetestowana przez Marka Szymczaka podczas treningów i zawodów Rockman SwimRun 2017, (ok10h.) Swimrun Wióry 2017 (ok 5h.) i po obcięciu rękawów podczas Swimrun Solina 2017 (ok. 6h.)

Najszybsze zwierzęta na tej planecie…

… czyli wywiad z Lelle Mobergiem i Danielem Hanssonem ze Szwedzkich Sił Zbrojnych – Mistrzami Świata w swimrunnie – ÖTILLÖ World Series. Mówimy o nich „zwierzęta”, bo nie znamy innych szybciej poruszających się na takie odległości i w tak trudnym terenie „zwierząt”. Przeczytajcie i sami zastanówcie się, czy takie znacie?
1 2